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18个明显的迹象表明你对情绪很聪明

澳门永利在线娱乐场 2018-10-28 08:15:01 热门

当情绪智商(EQ)首次被公众注意到时,它在一个有点奇怪的发现中扮演了缺失的环节:70%的学校平均智商的人比智商最高的人工作得好

这种异常动摇了许多人的假设,即智商是导致成功的唯一因素

研究表明,情商是影响最成功和最成功之间差异的决定性因素

这种关系非常强大,90%的成功人士他们都有很高的情商

情绪智力是我们每个人都很难掌握的“东西”

我们管理行为的方式,复杂社交场合的行为以及做出个人决定以取得积极成果

情商非常重要,但却难以捉摸

它使测量变得困难,并且很难知道如何改进这个指标

你总是可以做一个经过科学测试的测试,因为测试出现在“智力”一书中

例如20“,但不幸的是,大多数这些测试都不是免费的

因此,作者分析了100多万经过TalentSmart测试的人的数据,以确定他们的行为

被认为是高EQ的标志以下被认为是您有高EQ 1的明显迹象

n有一个富有情感的词汇每个人都会经历情感体验,但只有少数人能够在出现时正确识别它们

作者研究并发现只有我们36%的人可以做到这一点,这是一个很大的问题,因为无法识别的情绪往往被误解,导致不合理的选择和适得其反的行为

高情商可以掌握他们的情感,因为他们很了解他们,并且他们使用了大量的情感词汇来做到这一点

虽然很多人可能只是把自己描述为感觉“不好, “情绪智力可以决定他们是否感到”不舒服“,”沮丧“,”沮丧“或”焦虑“

你选择的词越多,你就越能理解你的感受,导致它的原因,以及你应该做些什么.2你对别人很好奇

内部或外部,聪明的人对周围的人充满好奇

这种好奇心源于同理心,是高情商最重要的门户之一

其他人,他们正在经历的,你作为好奇他们3,欢迎您更改聪明的人在感情上非常灵活,不断适应他们明白,恐惧的变化可以麻痹和对他们的成功和幸福是一个巨大的威胁

他们积极寻找并发现即将发生变化的变化如果真的发生了,请制定一个行动计划.4你知道自己的优点和缺点

聪明的人不仅仅是理解情感;他们很清楚什么样的人会激励他们,环境(无论是在情况还是人员方面)都能让他们成功

拥有高EQ意味着你知道他们的优势,依靠并利用他们自己的最大利益,而不是让缺点限制你5你善于评价别人怎样最情商能它总结为社会感知能力:“阅读”他人,了解他们是谁以及他们如何体验的能力

随着时间的推移,这种技能可以帮助您成为评估者

其他人都非常准确

人们不再是一个谜

你知道他们是谁à知道他们的动机,甚至隐藏着的东西在他们身后其他6人都很难得罪你,如果你知道他们是谁,别人会很难说些什么或做一些让你受苦强烈的情绪是充满自信和开放的,这使他们非常强大

你甚至可以取笑自己或让别人开玩笑,因为你有能力定义界限

幽默和侮辱[知识产权情绪逐渐比智力更重要] 7之间你知道怎么说没有(对自己和他人)情商意味着知道如何遏制 你知道,很难说“不”,你越有可能感到压力,疲惫,甚至紧张

对于许多人的自我控制来说,“不”是一个很大的挑战,但“不”是一个你不应该害怕使用的强有力的词

情绪智力经常避免诸如“我认为我不能”或“我不确定”这样的陈述

对新承诺说“不”是尊重你所做的承诺并给你机会

成功完成它们的大会8你让错误消失情感知识分子将自己从错误中分离出来,同时,请记住,通过将这些错误保持在一个安全的距离,但又足够接近而不会忘记它们,他们有能力适应并适应未来的成功

你不能在记忆和痴迷之间划清界线

痴迷你的错误会让你感到忧虑和害羞,并忘记让你重复它的错误

平衡锁定在于将错误转化为改进的能力

这使你倾向于在绊倒后立即站起来.9你放弃并且不要指望当一个人突然给你一个不希望收到任何东西的东西,这个人会给你留下深刻的印象您可以与某人就某本书进行有趣的对话,当您在一个月后再次看到它们时,您会在“情绪智力生成器”中找到一本书

可持续的关系,因为他们经常考虑其他人10你不会在心中保持厌恶与维持某种厌恶相关的负面情绪实际上是一种压力反应只是在思考想一想,它可能会导致你的身体陷入“战斗或失控”模式,这种生存机制迫使你在面对威胁时站起来战斗或逃跑

迫在眉睫,这种反应对你的生存至关重要,但当这种威胁也来临时保持这种紧张感会破坏你的身体,并会随着时间的推移产生严重的后果

事实上,埃默里大学的研究人员已经证明存储紧张导致高血压和心脏病保持怨恨意味着你保持压力,情绪智力知道如何不惜一切代价避免它

消散不仅可以帮助你感觉更好,同时也可以改善你的健康.11你禁用“有毒”的人

并且对大多数人来说都很疲惫

但那些具有高EQ的人控制着他们与鱼的相互作用当他们面对一个给别人带来困难的人时,他们会以合乎逻辑的方式处理这种情况

他们决定自己的情绪而不是

允许你的愤怒或沮丧“为火添加燃料

”他们也看着对方的观点,可以找到解决方案和共同点

即使事情完全脱离模具

在应对自我感知以避免伤害自己时,情绪智力仍然是理性的.12你不追求完美

情绪智力目标不是完美,因为他们知道它不存在

鱼的本质我犯错误当你的目的完美时,你总会感到失败的感觉,这会让你想放弃或减少自己的努力

关于你没有取得的成就,你应该做什么,而不是向前看并对你已经取得的成就感到高兴并将在未来取得成就13,你知道你的价值有时间考虑你对自己拥有的东西的感激不仅仅是做;它还通过减少压力荷尔蒙皮质醇来改善你的情绪(在某些情况下,减少率为23%)

 在加利福尼亚大学戴维斯分校进行的研究发现,每天花时间培养感恩态度的人会发现他们的情绪,精力和身体健康得到改善

低皮质醇水平在这个结果中发挥了重要作用.14你知道暂时“断开”经常,“断开”时间是一个高EQ信号,因为这有助于保持应变水平让自己完成任务

当你强迫自己准备好全天候工作时,你必须处理一系列不断工作的压力源

离线“甚至关闭手机将帮助您的身心得到休息研究表明,停止电子邮件检查等简单的事情也有助于降低压力水平

技术可以让沟通持续进行,并创造出对你的期望

始终全天候可用如果能够让您恢复工作(即有压力)的电子邮件,则很难在几小时后享受无压力的时刻

到您的手机在任何时候15你限制咖啡因的吸收喝太多咖啡因会刺激肾上腺素的释放数量,响应的主产地“战斗或逃跑”这种机制可能消除正确的思维,优先考虑响应速度,以确保这种生存Ÿ伟大的,如果你是一只熊追逐,但没有真正伟大的,当你回答电子邮件是有点不礼貌当咖啡因把大脑和你的身体,超紧张状态,情绪你可以超越理性咖啡因的性质可以确保你慢慢从身体中释放出来时会长时间感受到同样的效果

情商高的人都知道咖啡因会引起麻烦

并且他们不会让这些混乱让他们犯错误.16你得到足够的睡眠很难谈论睡眠对增加情绪智力和控制压力水平的重要性

当你睡觉时,你的大脑实际上会补充能量,在一天内重新安排记忆,存储或移除它们那些有高EQ的人明白,当他们没有睡着或睡着时,他们的自我控制,注意力和记忆力都会降低

因此,他们认为睡眠是头等大事.17你摆脱了对自己的负面想法

你越是摒弃消极的想法,你就越有力量

我们的极端只是思想,而不是现实

当你感觉到某些东西永远或永远不会发生时,你的大脑只是看待威胁的自然倾向

(夸大事件的频率或严重程度)聪明的人清楚地区分这些想法和事实上,摆脱消极的恶性循环,走向一种新的,更积极的态度.18你不要让任何人抑制你的幸福当你的满足感和幸福感从别人的意见来看,你将不再掌握自己的快乐

当情商让人对自己所做的事感到高兴时,他们就不会发表评论或评论

谁不能“关闭”你自己对别人的想法的反应,你就不需要把自己与别人比较

其他人的想法或做法,你总是来自内心的价值/

作者:宫距

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